Negativni ljudi kao izvor stresa: Zašto je važno distancirati se od njih?

Zašto se distancirati?

Distanciranje od toksičnih osoba nije uvek jednostavno, naročito ako su one deo našeg svakodnevnog okruženja. Ipak, psiholozi savetuju da je to često neophodan korak za očuvanje sopstvenog mentalnog zdravlja. Kada prepoznamo ljude koji nam izazivaju stres i emocionalni bol, važno je postaviti granice i, kada je to moguće, smanjiti ili prekinuti kontakt s njima.

Ovaj korak može biti posebno težak kada su takvi ljudi članovi porodice ili bliski prijatelji, ali postavljanje zdravih granica je ključno. Distanciranje može značiti i emocionalno udaljavanje, odnosno razvijanje otpornosti na njihove manipulacije i negativan uticaj. Ključno je naučiti da kažemo „ne“ i da se zbog toga ne osećamo krivima. Vremenom, ovo može doneti osećaj olakšanja i slobode.

Kako prepoznati „pokvarene“ ljude? Prvi korak je prepoznati obrasce ponašanja kod ljudi koji nas emocionalno iscrpljuju. To su često osobe koje:

• Kritikuju bez razloga – Uvek nalaze nešto loše u drugima i retko nude konstruktivnu kritiku.
• Manipulišu situacijama – Koriste osećaj krivice ili straha kako bi dobili ono što žele.
• Uvek traže pažnju – Sve mora biti o njima i retko pokazuju interesovanje za druge.
• Ne poštuju tuđe granice – Zanemaruju želje i potrebe drugih ljudi.

Stres je neizbežan deo života, ali dugotrajno izlaganje negativnim osobama može imati ozbiljne posledice po naše zdravlje. Pokvareni ljudi retko menjaju svoje ponašanje, pa je na nama da prepoznamo njihov uticaj i preduzmemo korake kako bismo zaštitili svoje mentalno i fizičko zdravlje. Na kraju, poruka ostaje jasna: „Samo se odmaknite od takvih“. Kreiranjem prostora za pozitivne i podržavajuće odnose u životu, možemo smanjiti nivo stresa i poboljšati svoje opšte blagostanje.