U vremenu u kojem je neprestana produktivnost postala norma, uzimanje slobodnog dana često izaziva osećaj krivice. Međutim, prema istraživanjima Univerziteta Jejl, redovno pravljenje pauza je neophodno za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Studija savetuje da se barem jednom nedeljno potpuno isključimo iz svakodnevnih obaveza kako bismo omogućili telu i umu da se regenerišu, piše Tf1Info.
Savremeno društvo često povezuje neaktivnost s gubitkom vremena, dok stručnjaci ističu suprotno – trenutci odmora su ključni za smanjenje stresa, anksioznosti i mišićne napetosti. Psihoterapeutkinja Nathalie Rapoport-Hubschman objašnjava da čak i osećaj dosade ima svoju svrhu, jer omogućava mozgu da obradi iskustva i pripremi se za nove izazove.
Opuštanje može imati različite forme – od meditacije i dubokog disanja do čitanja knjige, šetnje u prirodi ili jednostavnog ležanja na kauču. Ključno je zakazati vreme za odmor i tretirati ga jednako ozbiljno kao poslovni sastanak. Prema preporukama Jejla, redovni trenuci opuštanja jačaju imuni sistem i poboljšavaju mentalnu jasnoću.
„Ako isključimo autopilot, dajemo sebi priliku da se ponovo povežemo sa sobom“, ističe Rapoport-Hubschman. Sledeći put kada osetite krivicu što „ne radite ništa“, setite se da zapravo radite nešto najvažnije – brinete o sebi.
Da li živite u Francuskoj ili planirate da se preselite? Pripremite se za sve pravne izazove uz pomoć JurisLab-a, vašeg