Čaša vina deluje na srce kao sat sporta

Crveno vino, kada se konzumira umereno, ima prednosti za zdravlje srca. Alkohol i neke supstance u crvenom vinu koje se zovu antioksidanti mogu da spreče bolesti srca povećanjem nivoa HDL holesterola (“dobrog” holesterola) i pružaju zaštitu od oštećenja arterija.

Ipak, treba biti oprezan, zato što previše alkohola može imati mnoge štetne efekte u vašem telu.

Kada je vino za srce u pitanju, mnogi lekari se slažu da nešto u crvenom vinu čini da ono može da pomogne u održavanju zdravlja srca. Moguće je da antioksidanti, kao što su flavonoidi ili supstanca koja se zove resveratrol, imaju zdravstvene koristi za srce.

Još nema jasnih dokaza da je crveno vino bolje od drugih oblika alkohola kada su u pitanju moguće zdravstvene koristi za srce.

Antioksidansi u crnom vinu koji se zovu polifenoli mogu pomoći u zaštiti obloge krvnih sudova u vašem srcu. Polifenol koji se zove resveratrol je jedna supstanca u crnom vinu koja je došla u žižu interesovanja zbog mogućih zdravstvenih prednosti za srce.

Kada je vino za srce u pitanju, resveratrol može biti ključni sastojak u crnom vinu koji pomaže u sprečavanju oštećenja krvnih sudova, smanjuje nivo LDL holesterola (“loš” holesterol) i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Pored lekova za pritisak i promene načina života, crveno vino može biti odgovarajuća dopuna da unapredite svoj krvni pritisak. Pre nego što pijete crno vino, posavetujte se sa lekarom da se uverite da alkohol u crnom vinu neće menjati efekte vaših lekova.

Pijenje crvenog vina redovno može da poveća HDL holesterola. HDL je “dobar” holesterol koji odstranjuje plak sa zidova vaših arterija, čime se smanjuje krvni pritisak. Efekat povećanja HDL-a je od alkohola u crvenom vinu. Vremenom, ovo malo povećanje HDL-a može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Dodatna korist od crnog vina je da može da smanji krvne ugruške. Ugrušci krvi se formiraju kada se krvne pločice grupišu zajedno u krvi. Preterane formacije krvnih ugrušaka u arterijama mogu da pogoršaju plak i povećati krvni pritisak. Resveratrol je polifenol koji se nalazi u crvenom vinu, koji može imati svojstva protiv zgrušavanja, čime se smanjuje rizik za razvoj ugrušaka krvi i dovodi do pozitivnog efekta na krvni pritisak.

Porcija od crnog vina noću može da pomogne da se opustite i oslobodite stresa jer usporava aktivnost u nervnom sistemu. Stres može podići krvni pritisak i povećati rizik za kardiovaskularne bolesti. Ne bi trebalo, međutim, da počnete da pijete crno vino da smanji krvni pritisak ili za oslobađanje od stresa ako već ne pijete alkohol. Muškarci ne bi trebalo da konzumiraju više od dva pića dnevno, a žene bi trebalo da ograniče unos alkohola na jedno piće dnevno.