Spavajte 7 do 8 sati tokom noći. Nedostatak sna kod odrasle osobe ili deteta povećava rizik od srčanih bolesti, raka i raznih patologija.
Jedite voće i povrće. Zdrava ishrana koja se sastoji od pet voća ili povrća dnevno neophodna je za očuvanje zdravlja.
Ne pušite. Ne iznenađuje da su za dugi i zdravi život cigarete apsolutno zabranjene: pušenje jedne pakle dnevno (oko 20 cigareta) smanjuje životni vek u proseku za 7 godina. Dobra vest za pušače: ostavljanje duvana postepeno će povratiti izgubljene godine…
Kontrolišite svoju težinu i izbegavajte višak kilograma. Hronične bolesti (dijabetes, holesterol, kardiovaskularni poremećaji, prekomerna težina…) drastično umanjuju životni vek. Pored toga, svaka tačka BMI veća od normalne (dakle iznad 25) smanjila bi životni vek za oko 7 meseci. S druge strane vage, mršavljenje od jednog kilograma bilo bi dovoljno za dobijanje 2 meseca života – i naravno, kumulativno.
Napadač je tvrdio da želi da pošalje poruku američkom predsedniku Donaldu Trampu, koji se upravo nalazi u Škotskoj i tokom vikenda je viđen kako igra golf. Pojedini izvori navode da je reč o muškarcu indijskog porekla, koji je posedovao izbegličku karticu. Nakon prinudnog sletanja na aerodrom u Glazgovu, policija je odmah ušla u avion i
Cilj: Zaštita lokalnog stanovništva, ali i imidža grada Gradonačelnik Žoze Karlos Rolo poručuje da je cilj mera „obnavljanje harmonije između posetilaca i stanovnika“ i vraćanje pozitivnog imidža Albufeire. Pritom naglašava da je reč o borbi protiv nepoštovanja i bahatosti, a ne o stigmatizaciji turista. Velika Britanija upozorava svoje građane Na ove oštre poteze reagovalo je
Najbolji srpski sportista svih vremena, Novak Đoković, ponovo je pokazao zbog čega je živa teniska legenda i večiti kralj trave! U maestralnoj partiji protiv borbenog Italijana Flavija Kobolija, srpski as je slavio posle četiri naporna seta rezultatom 6:7 (6:8), 6:2, 7:5, 6:4) i tako se plasirao u polufinale Vimbldona, najprestižnijeg grend slem turnira na svetu
Diplomatija u ćorsokaku Trampova odluka dolazi u trenutku kada su mirovni pregovori između Rusije i Ukrajine u potpunom zastoju. Dva prethodna susreta održana u Turskoj, 16. maja i 2. juna, nisu donela nikakav napredak, dok treći krug još uvek nije ni zakazan. Kremlj i dalje insistira na svojim maksimalističkim zahtevima – trajno pripajanje okupiranih ukrajinskih
Od užitka do bola: Krvarenje zbog neznanja Najšokantniji deo njene ispovesti odnosi se na posledice preterane grubosti u intimnim odnosima. „Više puta sam krvarila jer su bili previše grubi. Misle da jače znači bolje – a zapravo nije. Seks ne treba da boli, naročito ne predigra.“ Iako govori iz ličnog iskustva, njene poruke nose univerzalnu
Pravila i cene i dalje neujednačene Iako postoji zajednički minimum, pravila za kabinske kofere i dalje se razlikuju od kompanije do kompanije – kao i cene. Niskobudžetni prevoznici naplaćuju kabinske kofere od 6 do čak 75 evra, što je značajan izdatak za mnoge putnike. Takva praksa više nije rezervisana samo za low-cost prevoznike. „Ove metode
Četvrti set – epski preokret! Kada je De Minaur poveo sa 4:1 u četvrtom setu, mnogi su pomislili da će meč otići u peti set. Ali Novak je tada ušao u „zonu“. Vezao je pet gemova zaredom, preokrenuo set sa 1:4 na 6:4 i zaključio meč uz ovacije publike. Bio je to još jedan dokaz
Bezbednosna i geopolitička dimenzija Posebnu pažnju privlači takozvani „Suvalki koridor“ – uski pojas između Litvanije i severoistoka Poljske, koji ima strateški značaj za NATO. Ova teritorija je ne samo potencijalna tačka vojnog sukoba sa Rusijom, već i ruta koju krijumčari ljudi mogu iskoristiti, što dodatno opravdava pojačane kontrole. Cilj poljskih vlasti je da se poveća
Novak Đoković je još jednom pokazao zašto s pravom nosi titulu najvećeg sportiste svih vremena, ne samo u tenisu, već u istoriji sporta uopšte. U trećem kolu Vimbldona, maestralno je savladao svog mlađeg sunarodnika Miomira Kecmanovića sa ubedljivih 6:3, 6:0, 6:4, obeleživši tako svoju jubilarnu 100. pobedu na terenima Church Roada – podvig koji je
U petak ujutru, oko 8 časova, snažna eksplozija odjeknula je u istočnom delu Rima, u četvrti Prenestino, izveštava švajcarski list Blick. Prema prvim informacijama, do detonacije je došlo na benzinskoj stanici u ulici Via dei Giordani. Uzrok nesreće: Sudar kamiona i cevovoda Italijanski mediji prenose da je nesreću izazvao kamion koji je udario u cevovod
