(VIDEO)Srpski “strongman” uzdrmao Srbiju svojom izjavom o virusu

Čuveni Nišlija, Milan Jovanović, poznatiji kao Strongman uputio je svima onima koji se ne pridržavaju uputstava države, poruku, na svojevrstan način. Ova njegova poruka je izazvača veliku pažnju na društvenim mrežama.

SITUACIJA JE JAKO OZBILJNATagujte prijatelje koji ne shvataju novu korona realnost.Podelite u storijuProdiakutujmo tri osnovne linije izolacije o kojima moramo da vodimo računa1. EmotivnoOva situacija sa korona virusom nam je čudna, neizvesna, šokantna o kao takva nam trigeruje razne emotivne zaštitne mehanizme koji su veoma važni u za njeno prevladavanje. Prodiskutujmo neke od njih.Verovanje u "sve će biti okej", u ljubav, u pozitivan ishod, u boga, … pomaže.Informišite se, analizirajte, ne nasedajte na rekla kazala, edukujte se. Nađite izvore kojima verujete. Na osnovu toga definišite svoj pozitvan stav o situacijiPrepoznavanje i skazivanje sopstvenih i tuđih emocijama. Pričanje o emocijama je dobar ventil Saslušajte, ne morate ni da tešite. Samo razumite. Ne zadržavajte emocije u sebi.Socijalni konakt i izolacija idu zajedno. Internet nam pomae da ostanemo u kontaktu a sa ukućanima izgraditi tolerantne odnose sa dobrom i zdravom dinamikom. Trudite se, razgovarajte, približite se svojim najbližim.Maštajte, smejte se, zezajte se, probudite dete u sebi. Shvatite situaciju ozbiljno ali obloge od humora mogu da pomognu. Zdraviji smo. Ko može da se našali već je na putu da pobedi.Da bi ostali mentalno jaki i zdravi moramo da nađemo sebi adekvatnu fizičku aktivnost u zatvorenom prostoru (pod 3)2. IshranaPrava je prilika da napravite reset sa nezdravim navikama u ishrani. Ne kupujte slatkiše, grickalice, zaslađene sokove, … Okrenite se ishrani sam proteinima, zdravim mastima i ugljenim hidratima koji sporo dižu šećer. Kupujte meso, sireve, kajmak, zamrznuto seckano povrće, jaja, lešnik, badem, orahe, čajeve, …Prava prilika da napravigte detoks i počnete da se skidate sa nezdravih navika koje goje i skraćuju život.3. TreningNe postoji starosna dob, profesija ili opredeljenje gde je bolje biti slab nego jak. Moja preporuka je svaki drugi dan trening snage sa sopstvenom težinom u skladu sa starosnom dobi i mogućnostima. Pošto smo svi specifični predlažem da uradite test na milanstrongman.com i ja ću vam sastaviti lično plan treninga i ishrane za narednih sedam dana, potpuno besplatno.

Publiée par Milan Jovanovic sur Mardi 17 mars 2020

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Laisser un commentaire

douze + 8 =